Ramazzina: “Lo stretching è fondamentale”, 15 minuti fanno la differenza" (VIDEO)

Nuovo appuntamento con “In forma con Trieste Cafe”, il format dedicato al benessere e alla forma fisica tornato in programmazione dopo anni di pausa. Nella puntata del 29 aprile, condotta da Luca Marsi, protagonista è stato Riki Ramazzina, esperto fitness, con un focus specifico sullo stretching e sull’allungamento muscolare.

“Lo stretching è fondamentale dopo l’allenamento”

Nel corso della trasmissione, Ramazzina ha proposto un approfondimento pratico, coinvolgendo Roberta, istruttrice con esperienza pluriennale nel settore fitness, specializzata proprio negli esercizi di allungamento.

“Dopo un allenamento intenso, soprattutto sulle gambe, una fase importante è l’allungamento e un po’ di stretching”, ha spiegato Ramazzina, sottolineando come questa pratica sia spesso sottovalutata ma determinante per il recupero muscolare.

Esercizi per glutei, schiena e arti inferiori

Durante la diretta, Roberta ha mostrato una serie di esercizi che coinvolgono diverse parti del corpo, in particolare glutei, femorali, schiena e zona lombare. Movimenti che, come evidenziato, richiedono costanza e allenamento per essere eseguiti correttamente.

“È una posizione di totale allungamento”, ha spiegato Ramazzina commentando uno degli esercizi, evidenziando come il lavoro sulla mobilità coinvolga in realtà gran parte del corpo.

Non solo per professionisti, ma serve costanza

Alla domanda se questi esercizi siano adatti a tutti, Ramazzina ha chiarito che, sebbene siano accessibili sia a uomini che donne, alcune posizioni richiedono un livello avanzato.

“Quello che fa lei non è da principianti”, ha precisato, spiegando che l’allungamento è un processo che si costruisce nel tempo, con allenamento costante e progressivo.

Allo stesso tempo, nei corsi vengono proposti anche esercizi più semplici, adatti a tutti i livelli, inclusi i più giovani.

“I pesi non bloccano, se si lavora sulla mobilità”

Un passaggio importante ha riguardato il rapporto tra allenamento con i pesi e flessibilità. “Per smentire il detto che i pesi legano, se si mantiene questo tipo di lavoro si può avere una mobilità elevata”, ha sottolineato Ramazzina.

Novità in palestra e nuovi corsi

Nel corso della trasmissione, l’esperto fitness ha aggiornato anche sulle attività della palestra, evidenziando una crescita della partecipazione e l’introduzione di nuove proposte.

Tra queste, l’avvio di un corso di pole dance nella sede di Roiano, con istruttrici specializzate e nuova attrezzatura, in partenza dai primi giorni di maggio.

Un format tra informazione e dimostrazione pratica

La puntata ha confermato il taglio pratico del format, che unisce spiegazione teorica e dimostrazione sul campo, con l’obiettivo di avvicinare il pubblico a una cultura del benessere più consapevole.

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