“1 su 3 inizia la dieta? Difficile crederci!” Riki Ramazzina smonta i buoni propositi post-feste (VIDEO)
Durante la diretta serale di Trieste Cafe, condotta dal direttore Luca Marsi, Riki Ramazzina, esperto nel mondo del fitness, ha condiviso utili riflessioni e consigli pratici per affrontare i buoni propositi legati alla dieta e all’attività fisica, tipici dell’inizio del nuovo anno. Tra dati, osservazioni e suggerimenti realistici, l’intervento ha offerto spunti interessanti per chi vuole iniziare un percorso di benessere.
Le festività: un momento di strappi alla regola
Riki Ramazzina ha spiegato che durante le festività è normale concedersi qualche "extra". “In questo periodo ci premiamo con cibi più calorici e dolci, ma non mi stupisce. È importante però tornare a un’alimentazione più equilibrata una volta concluso il periodo delle feste,” ha osservato, sottolineando come questo sia il momento ideale per riprendere il controllo della dieta.
Uno su tre a dieta: un dato che va interpretato
Parlando del dato secondo cui una persona su tre inizia una dieta dopo le feste, Ramazzina ha espresso qualche dubbio sulla reale concretezza di questa statistica. “Molti fanno promesse, ma quanti le mantengono davvero? Uno su tre mi sembra un numero ottimistico. I buoni propositi spesso si perdono per strada,” ha commentato, ricordando che gennaio è comunque un mese in cui le palestre registrano un aumento significativo di iscrizioni e frequenze.
Consigli per iniziare: gradualità e qualità
L’esperto ha suggerito di evitare approcci drastici alla dieta, preferendo piccoli cambiamenti sostenibili. “Non serve iniziare con una super dieta. Il modo giusto è ridurre le quantità, migliorare la qualità degli alimenti e limitare il consumo di dolci e alcol,” ha consigliato. Secondo Ramazzina, queste abitudini possono fare una grande differenza, soprattutto per chi vuole ritrovare il peso forma.
Alimentazione o attività fisica: cosa conta di più?
Alla domanda su quanto una dieta possa incidere senza attività fisica, Ramazzina ha spiegato: “L’alimentazione è fondamentale. Anche senza sport, un controllo alimentare ben fatto porta risultati significativi. Tuttavia, il movimento accelera il processo e consente di raggiungere obiettivi migliori più velocemente.” Ha inoltre sottolineato che l’attività fisica è benefica a prescindere, non solo per perdere peso, ma per migliorare la salute generale.
L’importanza dello sport per il benessere generale
Ramazzina ha insistito sull’importanza dello sport, definendolo un elemento chiave per il benessere fisico e mentale. “Anche chi non segue una dieta dovrebbe fare attività fisica per la propria salute. Lo sport è un investimento su se stessi, a prescindere dagli obiettivi legati al peso,” ha dichiarato. Con una nota ironica, ha poi citato esempi di amici che ogni anno promettono di iniziare una dieta il 6 gennaio ma rimandano continuamente: “Il segreto è iniziare subito, anche con piccoli passi.”
Un messaggio motivazionale per il nuovo anno
Riki Ramazzina ha concluso il suo intervento con un messaggio di incoraggiamento: “Non servono promesse grandiose, ma impegni realizzabili. Cambiare poche abitudini alla volta è il primo passo per ottenere risultati duraturi.” Le sue parole hanno offerto un’importante motivazione per chi desidera intraprendere un percorso di benessere e ritrovare l’equilibrio dopo le festività.
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